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暑さ対策

 いよいよ夏本番。暑さ対策は、ともかく汗をかくこと!?

 水分補給は忘れずに。暑いからといって、クーラーのきいた部屋にばかりいては、体が冷え切ってしまいます。

 炎天下にはりきってランニングされている方を海岸沿いのサイクルロードでみかけますが、大丈夫なんでしょうか。

 私が学生の頃、運動部では、練習中、一滴の水も飲むことは、禁止だったのです。今から思えば、とんでもなく間違ったことをやっていたわけです。ただの根性論だけでしたから。

 今は、運動中の水分補給は、当たり前になっています。根性だけでは、長時間走ることはできません。夏合宿で、部員が炎天下で倒れて、救急車を呼んだこともあります。

 「最後は、根性」というのも一理ありますが・・・。

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